만성피로로 운동능력 떨어지는 5가지 이유
만성피로는 단순한 피곤함을 넘어서 운동능력 저하와 일상생활의 질까지 떨어뜨리는 심각한 문제입니다. 꾸준히 운동해도 쉽게 지치고 회복이 늦어지는 경험을 많이 하시죠. 만성피로가 운동능력에 미치는 다양한 원인과 그 메커니즘을 최신 연구 결과를 바탕으로 살펴보며, 자신의 상태를 정확히 이해하고 현명하게 대처할 수 있는 방법을 제시합니다. 만성피로는 심폐기능 약화, 근육량 감소, 수면 질 저하 등 복합적 원인으로 운동능력을 떨어뜨립니다. … 더 읽기